Blog

/Blog
19 05, 2019

La faixa lumbar

2019-05-19T19:20:51+00:00 maig 19th, 2019|

És recomanable utilitzar la faixa lumbar? Va bé la faixa lumbar?. Haurien de ser obligatòries en feines on s’aixequen molts pesos? Quantes hores les hem de portar?. Hi ha treballs que són molt físics i tendeixen a carregar sobretot la zona lumbar (cambrers, electricistes, transportistes, gent que treballa en botigues i està tota l’estona de [...]

1 08, 2018

Recomanacions per fer un viatge en cotxe

2018-08-01T21:01:55+00:00 agost 1st, 2018|

Recomanacions per fer un viatge en cotxe   Posició al conduir   Cames i braços semiflexionats. Per calcular aquesta posició: - Has d’estirar els braços cap endavant i els canells t’han de quedar recolzats al volant. -La posició més adient de les mans és “ a les 10 i 10”, així es pot reaccionar ràpid [...]

16 09, 2016

Síndrome post-vacances

2018-05-10T09:08:03+00:00 setembre 16th, 2016|

Tens el síndrome post-vacances? Et donem unes pautes per ajudar a superar-lo.    Síndrome post-vacances És un procés de pressió emocional quan hem de tornar a la feina després de les vacances. La readaptació a la feina fa que canviem horaris, obligacions, si la feina és poc creativa, estressant, en un ambient tens....aquest procés d’adaptació [...]

27 07, 2016

Sabates fora !!!!!

2018-05-10T09:08:03+00:00 juliol 27th, 2016|

T’agrada caminar descalç?.El teu fill es treu les sabates sempre?. Treu-te les sabates!!!!! Avantatges de caminar descalç -L’ésser humà està dissenyat per caminar descalç. -Els peus estan plens de terminacions nervioses que estimulen òrgans vitals com el cor, fetge, ronyons.... -Millora l’estructura anatòmica i els processos mecànics del cos. Ens ajuda a reorganitzar càrregues i [...]

12 01, 2016

Posicions per dormir durant l’embaràs

2018-05-10T09:08:03+00:00 gener 12th, 2016|

Un dels majors problemes que tenen les embarassades sobretot a partir del tercer trimestre és com dormir còmodament. Tenen acidesa, rampes, ganes d’anar al bany, calor..... Us donem algunes recomanacions: Consells -Fes exercici diari. Trenta minuts són suficients i t’ajudaran a estar millor. Pilates terapèutic, gimnàstica correctiva, caminar.... -Fes alguna activitat que et relaxi abans [...]

19 11, 2015

Caminem bé?. Portem el calçat adequat?

2018-05-10T09:08:03+00:00 novembre 19th, 2015|

Hi ha activitats que fem cada dia i sense que nosaltres en siguem conscients estan carregant la nostra columna..... Com caminar correctament Coll recte. Hem d’evitar mirar al terra perquè en aquesta posició fem molta pressió al coll i acabem carregant les cervicals. La barbeta ha de quedar paral·lela al terra, les orelles han de [...]

10 09, 2015

Exercicis per millorar la circulació i tenir unes cames d’escàndol

2018-05-10T09:08:03+00:00 setembre 10th, 2015|

Amb l'arribada de la calor, el dolor i pesadesa de les cames augmenta. Sobretot els de circulació perifèrica que donen lloc a aranyes vasculars i varius. Consells Fes una alimentació rica en fruita i verdures. Redueix la ingesta de greixos saturats animals, sucres, hidrats de carboni, productes refinats, cafè, té i alcohol. Controla  el consum [...]

16 08, 2015

La manta elèctrica va bé pel mal d’esquena?

2018-05-10T09:08:03+00:00 agost 16th, 2015|

Moltes vegades quan ens fa mal l’esquena el primer que fem es posar-nos la manta elèctrica o “esterilla”. El calor és un potent vasodilatador que afavoreix l’augment del reg sanguini, per tant millora la circulació, ajuda al múscul a relaxar-se i a eliminar substàncies que causen dolor. El calor de la manta elèctrica és un [...]

10 08, 2015

Cervicàlgia per fred

2018-05-10T09:08:04+00:00 agost 10th, 2015|

Vés en compte amb el fred - El fred i el coll no són bons amics Amb l’arribada del fred moltes vegades apareixen dolors a la zona del coll i ens preguntem: “ara que arriba el fred i em poso un mocador al coll em molesten més les cervicals, em poso bé el mocador?...” Quan [...]

12 07, 2015

Quin mal em fa la planta del peu !!!! FASCITIS PLANTAR

2018-05-10T09:08:04+00:00 juliol 12th, 2015|

Algun cop al posar-vos una sabata tancada, després de l’estiu heu tingut molt mal a la planta del peu?. Us ha passat després de fer esport? . El dolor al peu apareix ja a l’aixecar-te?.  Es tracta de la fascitis plantar. La fàscia plantar és un teixit gruixut elàstic, cobreix els músculs del peu i [...]