Blog

/Blog
1 08, 2018

Recomanacions per fer un viatge en cotxe

2018-08-01T21:01:55+00:00 agost 1st, 2018|

Recomanacions per fer un viatge en cotxe   Posició al conduir   Cames i braços semiflexionats. Per calcular aquesta posició: - Has d’estirar els braços cap endavant i els canells t’han de quedar recolzats al volant. -La posició més adient de les mans és “ a les 10 i 10”, així es pot reaccionar ràpid [...]

16 09, 2016

Síndrome post-vacances

2018-05-10T09:08:03+00:00 setembre 16th, 2016|

Tens el síndrome post-vacances? Et donem unes pautes per ajudar a superar-lo.    Síndrome post-vacances És un procés de pressió emocional quan hem de tornar a la feina després de les vacances. La readaptació a la feina fa que canviem horaris, obligacions, si la feina és poc creativa, estressant, en un ambient tens....aquest procés d’adaptació [...]

27 07, 2016

Sabates fora !!!!!

2018-05-10T09:08:03+00:00 juliol 27th, 2016|

T’agrada caminar descalç?.El teu fill es treu les sabates sempre?. Treu-te les sabates!!!!! Avantatges de caminar descalç -L’ésser humà està dissenyat per caminar descalç. -Els peus estan plens de terminacions nervioses que estimulen òrgans vitals com el cor, fetge, ronyons.... -Millora l’estructura anatòmica i els processos mecànics del cos. Ens ajuda a reorganitzar càrregues i [...]

12 01, 2016

Posicions per dormir durant l’embaràs

2018-05-10T09:08:03+00:00 gener 12th, 2016|

Un dels majors problemes que tenen les embarassades sobretot a partir del tercer trimestre és com dormir còmodament. Tenen acidesa, rampes, ganes d’anar al bany, calor..... Us donem algunes recomanacions: Consells -Fes exercici diari. Trenta minuts són suficients i t’ajudaran a estar millor. Pilates terapèutic, gimnàstica correctiva, caminar.... -Fes alguna activitat que et relaxi abans [...]

19 11, 2015

Caminem bé?. Portem el calçat adequat?

2018-05-10T09:08:03+00:00 novembre 19th, 2015|

Hi ha activitats que fem cada dia i sense que nosaltres en siguem conscients estan carregant la nostra columna..... Com caminar correctament Coll recte. Hem d’evitar mirar al terra perquè en aquesta posició fem molta pressió al coll i acabem carregant les cervicals. La barbeta ha de quedar paral·lela al terra, les orelles han de [...]

10 09, 2015

Exercicis per millorar la circulació i tenir unes cames d’escàndol

2018-05-10T09:08:03+00:00 setembre 10th, 2015|

Amb l'arribada de la calor, el dolor i pesadesa de les cames augmenta. Sobretot els de circulació perifèrica que donen lloc a aranyes vasculars i varius. Consells Fes una alimentació rica en fruita i verdures. Redueix la ingesta de greixos saturats animals, sucres, hidrats de carboni, productes refinats, cafè, té i alcohol. Controla  el consum [...]

16 08, 2015

La manta elèctrica va bé pel mal d’esquena?

2018-05-10T09:08:03+00:00 agost 16th, 2015|

Moltes vegades quan ens fa mal l’esquena el primer que fem es posar-nos la manta elèctrica o “esterilla”. El calor és un potent vasodilatador que afavoreix l’augment del reg sanguini, per tant millora la circulació, ajuda al múscul a relaxar-se i a eliminar substàncies que causen dolor. El calor de la manta elèctrica és un [...]

10 08, 2015

Cervicàlgia per fred

2018-05-10T09:08:04+00:00 agost 10th, 2015|

Vés en compte amb el fred - El fred i el coll no són bons amics Amb l’arribada del fred moltes vegades apareixen dolors a la zona del coll i ens preguntem: “ara que arriba el fred i em poso un mocador al coll em molesten més les cervicals, em poso bé el mocador?...” Quan [...]

12 07, 2015

Quin mal em fa la planta del peu !!!! FASCITIS PLANTAR

2018-05-10T09:08:04+00:00 juliol 12th, 2015|

Algun cop al posar-vos una sabata tancada, després de l’estiu heu tingut molt mal a la planta del peu?. Us ha passat després de fer esport? . El dolor al peu apareix ja a l’aixecar-te?.  Es tracta de la fascitis plantar. La fàscia plantar és un teixit gruixut elàstic, cobreix els músculs del peu i [...]